Przygotowania Zimowe

Witam
Treningi zimowe zacząłem od 18 pażdziernika. Do listopada 3-4razy w tygodniu trenowałem na rowerze po ok 2,5-3h, do tego biegałem spokojnie. Od połowy listaopada rozpoczełem treningi na siłowni raz w tygodniu, oraz biegałem3-4razy w tyg.i do tego sauna. Zrobiłem dobrą podstawe do budowania siły i wytrzymałości w grudniu i styczniu. W grudniu treningi są juz mocniejsze, bieganie od 13-25km po górkach i 2 razy siłownia + basen i sauna.  Czasami wychodze na biegówki i biegam po okolicznych scieżkach.W przerwie świątecznej planuje wsiąść z 2-3 razy na rower jak warunki pozwolą. W styczniu przygotowania jeszcze mocniejsze od grudniowych i raz w tygodniu rower, tak aby w lutym rozpocząc bazę kilometrowa na rowerze. Jeśli chodzi o grupę w przyszłym sezonie to prawdopodobnie bedzie to nowa grupa AKTIO, w której byc może dostane szanse jezdzic, ale to nic pewnego, wszystko wyjaśni się do 25grudnia. O zmianach będę informował. Pozdrawiam Wszytskich !Sebastian.