Witam
Niestety nie wypalił projekt grupy Aktio, z powodu wycofania się sponsorów. Nie będę jezdził w Trasie Zielona Góra w tym sezonie tylko w reaktywowanej grupie KS Śniezka Karpacz. Bedę miał dobre warunki. Jest nas 3 zawodników junior,ja młodziezowiec, i zawodnik elity. Trenerem jest Dariusz Bigos, Zdzisław Szmit który ma licencję trenerską amerykańską, który pracował przy takich sportowcach jak George Hincape, Cezary Zamana, Piotr Formicki, Maja Włoszczowska czy Anna Szafraniec i wielu innych znanych kolarzach.
Jeśli chodzi o treningi to zaczynam pierwszy 2tygodniowy mikrocykl którego celem jest baza kilometrowa. Oczywiście w lutym także dużo trenowałem mimo złych warunków pogodowych. Pozdrawiam
Sebastian Wolny
wtorek, 1 marca 2011
środa, 16 lutego 2011
Ciężki okres
Witam
Jestem w czasie ferii zimowych. Trenuję na miejscu w domu, nie pojechałem na żadne zgrupowanie, ponieważ w tym roku matura i bardzo tego żałuje ponieważ pogoda nie rozpieszcza. Od lutego trenuje juz na rowerze, naszczęście kolano jak narazie przestało boleć. Skupiam się teraz na ciężkich treningach i wykorzystuje wolny czas, aby jak najwięcej wykręcić czasu i kilometrów na rowerze. Treningi są ciężkie ok 3-4h 70-130km na szosie.Staram się byc uniwersalny jeśli pogoda nie pozwala na długi trening, to poprostu dziele go na dwie sesje rano i popołudniu, czasami też wyskakuje na mtb pokręcić po lesie spokojnie. Jeśli chodzi o grupę to sprawa się troche skomplikowała i nie wiem czy będę jezdził w barawach Aktio, ponieważ wogóle nie wiadomo czy powstanie drużyny dojdzie do skutku. Naszczeście mam opcję zastępczą z grupy która jest reaktywowana czyli Śniezka Karpacz w której też bym miał dobre warunki. Wiadomo nie to co w Aktio, czyli rowery itp. ale zwroty za starty, dojazdy to co mi jest najbardziej potrzebne. Jeśli chodzi o grupe to wszytsko będzie jasne na 100% na początku marca. Pozdroo Wszystkim !!
Jestem w czasie ferii zimowych. Trenuję na miejscu w domu, nie pojechałem na żadne zgrupowanie, ponieważ w tym roku matura i bardzo tego żałuje ponieważ pogoda nie rozpieszcza. Od lutego trenuje juz na rowerze, naszczęście kolano jak narazie przestało boleć. Skupiam się teraz na ciężkich treningach i wykorzystuje wolny czas, aby jak najwięcej wykręcić czasu i kilometrów na rowerze. Treningi są ciężkie ok 3-4h 70-130km na szosie.Staram się byc uniwersalny jeśli pogoda nie pozwala na długi trening, to poprostu dziele go na dwie sesje rano i popołudniu, czasami też wyskakuje na mtb pokręcić po lesie spokojnie. Jeśli chodzi o grupę to sprawa się troche skomplikowała i nie wiem czy będę jezdził w barawach Aktio, ponieważ wogóle nie wiadomo czy powstanie drużyny dojdzie do skutku. Naszczeście mam opcję zastępczą z grupy która jest reaktywowana czyli Śniezka Karpacz w której też bym miał dobre warunki. Wiadomo nie to co w Aktio, czyli rowery itp. ale zwroty za starty, dojazdy to co mi jest najbardziej potrzebne. Jeśli chodzi o grupe to wszytsko będzie jasne na 100% na początku marca. Pozdroo Wszystkim !!
piątek, 28 stycznia 2011
Nowa drużyna oraz Przygotowania
Witam
Wyjaśniła sie sprawa drużyny w której będę jezdził w sezonie 2011. A więc bedzie to grupa AKTIO, młodziezowa drużuna, w której będą jezdzic zawodnicy do lat 18-23. Moim celem w sezonie 2011 bedzie wystep w najlepszych imprezach MTB w Polsce, zarówno XC jak i Maratonie. W moim kalendarzu znajdować się będą wyscigi szosowe. W planach mam wystrtowac w 3 wyscigach szosowych etapowych w Polsce, min, Bałtyk-Karkonosze co jest moim wielkim marzeniem, ktore mam nadzieję się spełni. drużyne będą prowadzic trener Kazimierz Prokopyszyn oraz Zbigniew Spruch. Sprzęt z firmy Corratec.Pierwsze zgrupowanie górskie planowane jest na poczatek marca.
Jeśli chodzi o moje przygotowania to jestem średno zadowolony, w styczniu cały czas dokuczają mi kontuzje kolan, ostatnie 5 dni nic nie robiłem rozwaliłem kolano które cały czas mnie boli ale dzis wsiadłem na rower. Choć mimo to przepracowałem zimą dobrze siłownie i duzo biegałem, dlatego widocznie kolana nie wytrzymały, ale wyciągnełem juz wnioski, i w przyszłym sezonie nie powinno sie to powtórzyc. Mimo lekkiego bolu kolana zaczynam przygotowania, juz te czysto rowerowe, miałem w planie jeszcze siłownie ale muszę niestety opuścić. Ponoć pogoda na luty ma być super, także juz rowerek będzie w uzytku. Jeśli chodzi o trening, to w tym tygodniu w prowadzenie, a od przyszłego weekendu, długie treningi wysiedzeniowe. Pozdrawiamm !!!
Wyjaśniła sie sprawa drużyny w której będę jezdził w sezonie 2011. A więc bedzie to grupa AKTIO, młodziezowa drużuna, w której będą jezdzic zawodnicy do lat 18-23. Moim celem w sezonie 2011 bedzie wystep w najlepszych imprezach MTB w Polsce, zarówno XC jak i Maratonie. W moim kalendarzu znajdować się będą wyscigi szosowe. W planach mam wystrtowac w 3 wyscigach szosowych etapowych w Polsce, min, Bałtyk-Karkonosze co jest moim wielkim marzeniem, ktore mam nadzieję się spełni. drużyne będą prowadzic trener Kazimierz Prokopyszyn oraz Zbigniew Spruch. Sprzęt z firmy Corratec.Pierwsze zgrupowanie górskie planowane jest na poczatek marca.
Jeśli chodzi o moje przygotowania to jestem średno zadowolony, w styczniu cały czas dokuczają mi kontuzje kolan, ostatnie 5 dni nic nie robiłem rozwaliłem kolano które cały czas mnie boli ale dzis wsiadłem na rower. Choć mimo to przepracowałem zimą dobrze siłownie i duzo biegałem, dlatego widocznie kolana nie wytrzymały, ale wyciągnełem juz wnioski, i w przyszłym sezonie nie powinno sie to powtórzyc. Mimo lekkiego bolu kolana zaczynam przygotowania, juz te czysto rowerowe, miałem w planie jeszcze siłownie ale muszę niestety opuścić. Ponoć pogoda na luty ma być super, także juz rowerek będzie w uzytku. Jeśli chodzi o trening, to w tym tygodniu w prowadzenie, a od przyszłego weekendu, długie treningi wysiedzeniowe. Pozdrawiamm !!!
Subskrybuj:
Posty (Atom)